Priser
Invester i et forløb hos Rikke
Personlig Træning – Virksomhedstræning
Priser og Pakker – Livsstilsforløb & Personlig Træning
Er du klar til at investere i din sundhed og dit fremtidige velvære? Så er du få klik og en samtale fra at din drøm går i opfyldelse. Herunder kan du se mine priser for personlig træning.
600 kr.
Enkelt session
Første session koster 500 kr. Her er fokus at finde ud af, hvilken træning der passer dig bedst alt efter hvilket mål du har for din træning.
2800 kr.
Fem sessioner
Er du allerede klar på at komme i form, og starte din træning. Tre sessioner er for dig, som er klar til at ændre livsstil og komme i gang
5000 kr.
10 sessioner
Få mest muligt ud af din træning med 10 træningssessioner. De fleste vil have afprøvet træningen inden med en enkelt session, men hvis du er klar til at skabe ændringer, så kan du godt bestille 10 sessioner.
*Kørselstillæg, hvis afstanden til Sunds er over 20 km 3 kr. pr. km
* Gebyr på 100 kr. hvis aftale ændres/aflyses
Priser og Pakker – Virksomhedstræning
Skal din virksomhed sidde mindre bag computeren og have aktivitet ind i hverdagen? Jeg tilbydder skræddersyede forløb som passer ind i din virksomheds behov og ønsker. Nedenfor er nogle typiske forløb jeg tidligere har gennemført, men er som sagt fleksibel på det enkelte forløb.
1200 kr. pr. time
Træning på virksomheden
Individuelt aftalt træningsforløb
- Vi træner i virksomhedens lokaler eller i naturen omkring.
- Jeg medbringer alle redskaber.
1200 kr. pr time
Enkeltstående arrangementer
Sammensæt det arrangement virksomheden/personaleforeningen har brug for/ønsker:
Kunne eksempelvis være:
- Livsstilsforedrag.
- Vandretur.
- Vandretur med udendørs træning.
- Introduktion til vinterbadning
- Meditations-/vejrtrækningsøvelser.
- Outdoor fitness.
5000 kr. pr. ansat
Træning + rådgivning
Længevarende forløb på normalt 3-5 måneder.
- Fællestræning i virksomhedens lokaler eller i naturen omkring.
- Indledende livsstilsforedrag.
- Individuel rådgivning om:
- vægttab/kost
- søvn
- stress
- motion
- Vejning og måling ved hvert besøg.
* Al virksomhedstræning er eks moms
Som en 18-årig ung mand indledte jeg Rikkes forløb med målet om at slå min fars rekord.
Takket være din ekspertise har jeg tabt 13,9 kg, sænket min kropsfedtprocent med 10,2 procentpoint, og reduceret farligt fedt omkring mine indre organer betydeligt (8 -> 3). Dette har overgået både min fars og mine egne forventninger.
Din holistiske tilgang har begrænset mit muskeltab til blot 1,0 kg og øget min vandprocent med 5,3 procentpoint. Jeg er blevet 63 cm mindre i omkreds på nøgleområder, hvilket har transformeret mit fysiske udseende og gjort mig i stand til at gennemføre et halvmaraton på nytårsdag.
Din vejledning har været uvurderlig, og jeg ser frem til at fortsætte min rejse med den viden og de værktøjer, du har givet mig.
Mikkel
Sunds